Um estilo de vida saudável e pleno também depende da qualidade de nosso sono. Uma boa jornada de sono, capaz de recuperar energias e disposição, pode variar entre as pessoas, correspondendo a algo em torno 6 e 10 horas de sono contínuo.
Diferentes estados emocionais como alterações no humor, estresse, angústia e ansiedade, e condições exógenas como exposição à luz de telas, baixa hidratação, barulhos e pouca atividade física, são todos elementos que podem desencadear distúrbios do sono. Dormir mal pode levar a um baixo desempenho em nossas tarefas do dia a dia, além de diminuir nosso bem-estar, afetando diretamente nosso sistema imonulógico.
O monitoramento do sono a partir da utilização de um smartwatch pode ajudar o usuário a identificar as ocorrências de distúrbio do seu sono e de hábitos nocivos para um bom descanso. Para isso, os pesquisadores do Viva Bem trabalham com o desenvolvimento de sistemas de monitoramento da curva de sono, intervalos na fase de sono REM (uma das mais importantes para nossa saúde), nível de oxigenação e frequência cardíaca.